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Ingredienti:

🔸calamaro intero (circa 250g);

🔸2 zucchine grandi;

🔸50g di feta;

🔸cipolla q.b.;

🔸5 olive bianche;

🔸basilico e olio extravergine.

 

Procedimento:

🔸Pulire il calamaro, premere il limone,quindi lasciar sgrassare il calamaro nel succo di limone. Cuocere alla piastra o in forno in una pirofila rivestita su carta da forno. Una volta cotto, lasciar raffreddare.

🔸Sbucciare le zucchine, cuocere la polpa in una padella con coperchio, la cipolla a cubetti e un goccio d’ acqua. Tagliare la buccia a julienne in bastoncini sottilissimi e condirla con un goccio d’ olio extravergine e un po’ d’ aglio.

🔸In una ciotola formare il ripieno schiacciando la polpa delle zucchine e la feta, mescolando con le olive snocciolate, il basilico, sale e pepe. Riempire il calamaro con il ripieno ottenuto. Chiudere l’ estremità del calamaro con uno stecchino.

🔸Decorare con la buccia delle zucchine tagliata a julienne.

Dott.ssa Paola Marotta

Sono Paola Marotta, biologa nutrizionista. Dopo aver conseguito la mia seconda laurea, ho ideato il percorso #Menochilipiùsorrisi®. Il percorso nasce dalla mia esigenza di voler mangiare tutto con gusto, abbinando gli alimenti in modo sano e corretto. I miei piatti sono colorati, buoni, allegri! Desidero insegnare ai miei pazienti a mangiar bene, a sentirsi sani, senza rinunciare alla linea ed al gusto. Il tutto con il sorriso. Solo seguendo il mio percorso potrai capire cosa intendo!