Ingredienti: 🔸5 tuorli; 🔸6 cucchiai di zucchero ( se riesci a farlo a velo meglio, ma ma misuralo prima di polverizzarlo); 🔸mezzo litro di latte Accadi o latte di riso; 🔸1 limone non trattato; 🔸1 noce di burro chiarificato freschissimo. Preparazione: 🔸 Scaldare bene il latte con la zeste di limone fino a quando […]
Ingredienti: 🔸 150g di zucca; 🔸 1 uovo; 🔸 125g di farina di riso; 🔸 90g di zucchero di canna; 🔸 mezzo cucchiaino di cannella in polvere; 🔸 mezzo cucchiaino di zenzero in polvere; 🔸 mezzo cucchiaino di noce moscata; 🔸 50ml di latte di soia; 🔸30ml di olio di soia; 🔸 mezzo cucchiaino di […]
Essere in sovrappeso è spesso causa di una cattiva relazione col cibo che ci può intrappolare in un circolo vizioso : impegnarsi a seguire una dieta restrittiva, raggiungere un peso-forma, riprendere ad alimentarsi come il bisogno richiede, per poi riacquisire il peso iniziale. Il peso oscilla su e già in modo cronico, generando un continuo stato di insoddisfazione interiore. Chi si […]
Ingredienti per impasto: 🔸 65g di Farina di ceci; 🔸 125g di acqua; 🔸 un cucchiaino di olio EVO; 🔸 sale e pepe q.b. Ingredienti per farcitura: 🔸 70g di bresaola; 🔸 20g di scaglie di parmigiano; 🔸 rucola q.b. Procedimento: 🔸 Impastare la farina, l’acqua e l’olio; 🔸 aggiungere all’impasto sale e pepe; […]
Perdere peso non è facile, e quei chili di troppo non andranno via senza impegno e dedizione in una giusta alimentazione e corretto stile di vita. Una volta presa la decisione di voler ritornare al peso forma, è necessario rivolgersi ad un esperto, un nutrizionista o un dietologo, che sarà la vostra guida in questo […]
Ingredienti per la pasta frolla: 🔸 un pizzico di lievito; 🔸60ml di albume; 🔸 130g di farina d’avena; 🔸 2 gocce di aroma vaniglia; 🔸 30g di farina di mandorle; 🔸 50g di olio di cocco. Ingredienti per la crema: 🔸 200ml di latte d’avena; 🔸 un uovo intero; 🔸 100ml di albume; 🔸 5g […]
Molto spesso, dimagrire risulta come scalare una montagna, fatta di ostacoli e difficoltà che portano all’arrendersi dopo pochi giorni di sacrifici. Perdere peso non vuol dire digiunare, e le diete #menochilipiùsorrisi lo dimostrano!… Di fatto per dimagrire si devono assumere tutti i macronutrienti nelle corrette quantità e non eliminarne completamente alcuni; Uno dei consigli è […]
Ingredienti: 🔸50g cous cous; 🔸100g petto di pollo; 🔸100g peperoni gialli; 🔸olio, sale e paprika q.b.; 🔸10g pinoli; 🔸50g ricotta light. Procedimento: 🔸Prima cosa, cuocere i peperoni in forno pre-riscaldato a 220° per circa 15 minuti e lasciateli riposare 🔸tagliate il petto di pollo a pezzetti e disponetelo in padella facendolo rosolare con il […]
Ingredienti impasto: 🔸100g di banana; 🔸50g di farina d’avena; 🔸2 uova; 🔸20g di farina di cocco degrassata; 🔸200g di albume; 🔸100g di yogurt greco 0%. Ingredienti farcitura: 🔸Nutella #menochilipiùsorrisi (clicca per la ricetta); 🔸Cocco rapè. Procedimento: Preriscaldare il forno a 180°; frullare banana, uova, albume, yogurt; Aggiungere le farine, frullare ancora; ricoprire una leccarda […]
SPIEDINI DI SALMONE #menochilipiùsorrisi 🍉 Ingredienti: 🔸 150g salmone 🔸 50g uva bianca 🔸 150g insalata songino 🔸 20g pinoli 🔸 1 spicchio di aglio 🔸 buccia di limone 🔸 pepe rosa e sale q.b. PROCEDIMENTO: 1. Togliete la pelle esterna del salmone, poi tagliate i filetti a cubetti regolai e infilateli negli spiedini di legno. […]