Spesso, la frutta secca viene considerata come un alimento da evitare durante la dieta, a causa dei suoi grassi. Difatti è vero, le calorie della frutta secca sono elevate, ma contiene una serie di benefici importanti per il proprio fisico! La frutta secca rappresenta un insieme di frutti ognuno dei quali differisce dall’ altro per […]
Ingredienti: 🔸10 foglie di salvia; 🔸5 foglie di alloro; 🔸1 bastoncino di cannella. Procedimento: Mettere sul fuoco un pentolino abbastanza capiente con almeno 1 litro d’acqua. Inserire all’interno le foglie di salvia e di alloro (abbondantemente lavate), poi il bastoncino di cannella. Lasciate bollire per 10 minuti e filtrare il tutto aiutandovi con una garza. […]
Molto spesso chi desidera iniziare a seguire una dieta pensa che ciò significhi rinunciare al piacere di mangiare e di dover soffrire la fame, rassegnandosi già in partenza a dover fare grossi sacrifici e privazioni. In realtà seguire una buona dieta non vuol dire nulla di tutto ciò. Essa infatti è solo una guida per […]
Ingredienti (per due tazzine): 🔸75 ml di acqua frizzante fredda; 🔸Dolcificante; 🔸1 cucchiaio e mezzo di caffè solubile senza zuccheri facoltativo: 🔸Guarnisci con Nutella #menochilipiùsorrisi e cocco rapè. Procedimento: In un frullatore inserire in ordine il caffè solubile, dolcificante e per ultimo l’acqua frizzante fredda. L’acqua è l’elemento principale di questa ricetta, per far si che […]
Con il termine light, si intendono gli alimenti realizzati per avere un basso apporto calorico o per ridurre sostanze come i grassi o gli zuccheri. Non bisogna commettere però l’errore di credere che mangiando esclusivamente cibi light si possa dimagrire più rapidamente e che si mangi in maniera sana. Infatti, le sostanze che vengono diminuite […]
Ingredienti : 🔸1 melanzana; 🔸5 olive verdi snocciolate; 🔸cipolla q.b.; 🔸2 cucchiai di albume; 🔸sale, pepe, prezzemolo e farina di riso q.b.; 🔸2 cucchiaini di olio EVO. Procedimento: Tagliare la melanzana a metà nel senso della lunghezza senza sbucciarle, scavate leggermente nel centro prelevandone parte della polpa centrale. Tritare quest’ultima, raccogliere il trito in […]
Dopo un’intera settimana di alimentazione seguendo perfettamente la dieta, ci si vorrebbe concedere un pasto di sgarro nel weekend, magari una pizza, birra e anche un gustoso dolce. Molte diete falliscono proprio per questo! Il problema dello sgarro in una dieta, è che viene interpretato nella maniera sbagliata. Sgarrare, non vuol dire mangiare tutto ciò […]
Ingredienti: 🔸20 g di farina d’avena; 🔸35 ml di latte di riso; 🔸2 cucchiai d’albume; 🔸2 gocce di dolcificante; 🔸Un cucchiaio di yogurt greco vegetale. Procedimento: In una ciotola mescolare il latte con l’albume, aggiungere il dolcificante, poi lentamente la farina facendo attenzione a non formare grumi. Aggiungere infine lo yogurt. Cuocere due […]
Ingredienti: 🔸40g di miele d’acacia bio; 🔸50g di noci tostate; 🔸40g di cacao amaro; 🔸180ml di latte scremato lactose free; 🔸60g di cioccolato fondente. Procedimento: Frullare finemente le noci con il miele fino a raggiungere la consistenza di una pasta omogenea,compatta e oleosa. In una ciotola sufficientemente capiente versare latte, cacao, la pasta di […]
Il caldo delle giornate estive è sempre più vicino, così come il desiderio di ristorarsi con alimenti freschi, che rispettino la dieta e al contempo siano gustosi. Non c’ è da preoccuparsi! La stagione estiva è ricca di questa tipologia di pietanze. Se si pensa ai cibi estivi, tra le prime idee compare sicuramente […]