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Le crepes sono sempre un must della cucina, ma fatte con un impasto verde possono davvero stupirti. Provale così e vedrai che ti innamorerai. Anche per un bel pic nic nella bella stagione che sta arrivando, si possono anche consumare fredde.

 

Ingredienti (4 crepes, 1/ 2 porzioni):

Pastella:

– 70g spinaci

– 150ml albume

– 50g farina a scelta

– Sale/Pepe qb

Ripieno:

– Yogurt greco magro QB

– Salmone affumicato qb

Procedimento:

Frullare tutti gli ingredienti della pastella, fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.

Lasciare riposare la pastella almeno 20 minuti.

A questo punto cuocere in una padella antiaderente, versando un mestolo di composto alla volta, circa 2-3 minuti per lato.

Farcire le crêpes con salmone e yogurt.

 

 

Dott.ssa Paola Marotta

Sono Paola Marotta, biologa nutrizionista. Dopo aver conseguito la mia seconda laurea, ho ideato il percorso #Menochilipiùsorrisi®. Il percorso nasce dalla mia esigenza di voler mangiare tutto con gusto, abbinando gli alimenti in modo sano e corretto. I miei piatti sono colorati, buoni, allegri! Desidero insegnare ai miei pazienti a mangiar bene, a sentirsi sani, senza rinunciare alla linea ed al gusto. Il tutto con il sorriso. Solo seguendo il mio percorso potrai capire cosa intendo!