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Cosa mangiare dopo la palestra? Ecco alcuni consigli

Per rimettersi in forma ci sono tanti piccoli tasselli da mettere insieme, non basta solo avere un’alimentazione sana. Certo, mangiare bene è sicuramente alla base di ogni miglioramento, ma è sempre bene accompagnarlo a uno stile di vita sano, regolare, e possibilmente a un’attività fisica più o meno intensa (basterà anche un po’ di yoga, […]

Insalata siciliana tonno e quinoa

Ingredienti: 🔸 1 scatoletta di tonno al naturale 🔸 mezzo peperone rosso grigliato 🔸 1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata finemente 🔸 succo di limone q.b. 🔸 250 grammi di quinoa bollita 🔸 1 cucchiaino di cipolla tagliata a dadini 🔸 1 gambo di sedano tagliato a pezzettini 🔸 5 olive nere 🔸 1 […]

Piccoli consigli per un pranzo leggero ma saporito

La vita frenetica a cui ci sottoponiamo ogni giorno non si sposa sempre bene con un’alimentazione sana e corretta. Spesso, in pausa pranzo, tendiamo a preferire cibi pesanti e preconfezionati semplicemente perché sono i più rapidi da consumare, ma come abbiamo detto spesso la fretta non fa bene alla nostra salute, sotto ogni punto di […]

Avocado ripieni di riso

Ingredienti per 2 persone: 🔸 2 avocado 🔸 100 grammi di riso Basmati 🔸 succo di un limone 🔸 foglioline di menta 🔸 sale e pepe Procedimento: 1️⃣ Mettiamo a cuocere il riso. Nel frattempo, tagliamo la parte superiore degli avocado ed estraiamo la polpa aiutandoci con un cucchiaino. 2️⃣ In una ciotola, mescoliamo il […]

Scegli cosa mangi e riscopri la libertà di essere

Chi dice che la parola dieta significa inevitabilmente togliere? Piuttosto mi piace pensare che la dieta sia una pulizia dell’anima. Da sempre cibo e psiche sono i più grandi alleati, capaci di trasformarsi insieme in una forza disumana animata da un’energia positiva. Ma alle volte non è sempre così. L’influenza di una sana alimentazione ricade […]