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Tag: Consigli per la dieta

Tag: Consigli per la dieta

L’importanza della mente nella dieta.

Essere in sovrappeso è spesso causa di una cattiva relazione col cibo che ci può intrappolare in un circolo vizioso : impegnarsi a seguire una dieta restrittiva, raggiungere un peso-forma, riprendere ad alimentarsi come il bisogno richiede, per poi riacquisire il peso iniziale. Il peso oscilla su e già in modo cronico, generando un continuo stato di insoddisfazione interiore. Chi si […]

Cocco nutellotti #menochilipiùsorrisi

Ingredienti impasto: 🔸100g di banana; 🔸50g di farina d’avena; 🔸2 uova; 🔸20g di farina di cocco degrassata; 🔸200g di albume; 🔸100g di yogurt greco 0%. Ingredienti farcitura: 🔸Nutella #menochilipiùsorrisi (clicca per la ricetta); 🔸Cocco rapè.   Procedimento: Preriscaldare il forno a 180°; frullare banana, uova, albume, yogurt; Aggiungere le farine, frullare ancora; ricoprire una leccarda […]

Spiedini di salmone #menochilipiùsorrisi

SPIEDINI DI SALMONE #menochilipiùsorrisi 🍉 Ingredienti: 🔸 150g salmone 🔸 50g uva bianca 🔸 150g insalata songino 🔸 20g pinoli 🔸 1 spicchio di aglio 🔸 buccia di limone 🔸 pepe rosa e sale q.b.   PROCEDIMENTO: 1. Togliete la pelle esterna del salmone, poi tagliate i filetti a cubetti regolai e infilateli negli spiedini di legno. […]

Risotto carote e zenzero #menochilipiùsorrisi

RISOTTO CON CAROTE E ZENZERO 🥕 #menochilipiùsorrisi Ingredienti: 🔸 50g riso integrale 🔸 2 carote 🔸 radice di zenzero 🔸 50g ricotta light 🔸 sedano 🔸 olio e sale q.b.   PROCEDIMENTO: 1. Cuocete al vapore le carote per 15 minuti e frullatele nel mixer aggiungendo il sedano e la radice di zenzero precedentemente pelata e […]

Sgarro nella dieta Si, ma…

Dopo un’intera settimana di alimentazione seguendo perfettamente la dieta, ci si vorrebbe concedere un pasto di sgarro nel weekend, magari una pizza, birra e anche un gustoso dolce. Molte diete falliscono proprio per questo! Il problema dello sgarro in una dieta, è che viene interpretato nella maniera sbagliata. Sgarrare, non vuol dire mangiare tutto ciò […]

Consigli per la dieta: perché dovremmo sempre scegliere verdure di stagione

Che stiate intraprendendo o meno un percorso alimentare seguendo un nutrizionista a Napoli e provincia, sappiate che è bene che le verdure siano uno dei pilastri alla base della vostra dieta. Per essere precisi, i consigli per la dieta degli esperti ci suggeriscono che le porzioni tra frutta e verdura che dovremmo mangiare ogni giorno, […]