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Ingredienti per 2 persone:

🔸 2 avocado
🔸 100 grammi di riso Basmati
🔸 succo di un limone
🔸 foglioline di menta
🔸 sale e pepe

Procedimento:

1️⃣ Mettiamo a cuocere il riso. Nel frattempo, tagliamo la parte superiore degli avocado ed estraiamo la polpa aiutandoci con un cucchiaino.
2️⃣ In una ciotola, mescoliamo il riso con la polpa di avocado, il succo di limone, il sale e il pepe.
3️⃣ Riempiamo gli avocado con il composto e lasciamoli cuocere in formo a 180° per 10 minuti.

Una volta sfornati, guarniamoli con le foglioline di menta prima di servirli in tavola.

Dott.ssa Paola Marotta

Sono Paola Marotta, biologa nutrizionista. Dopo aver conseguito la mia seconda laurea, ho ideato il percorso #Menochilipiùsorrisi®. Il percorso nasce dalla mia esigenza di voler mangiare tutto con gusto, abbinando gli alimenti in modo sano e corretto. I miei piatti sono colorati, buoni, allegri! Desidero insegnare ai miei pazienti a mangiar bene, a sentirsi sani, senza rinunciare alla linea ed al gusto. Il tutto con il sorriso. Solo seguendo il mio percorso potrai capire cosa intendo!