vivere sano

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Quando i ritmi sono frenetici e la vita ricca di impegni è molto facile sentirsi debilitati e, di conseguenza, cadere in una sorta di sconforto. Il benessere è una condizione fisiologica ma anche uno stato d’animo: c’è bisogno di impegno e costanza nel prendersi cura di se stessi. Per rimettersi in sesto nulla di meglio che affidarsi ad un esperto medico nutrizionista e seguire un programma preciso, creato ad personam per ritrovare il peso forma.

Tuttavia questi cinque semplici e naturali consigli non possono che giovare al nostro corpo e al nostro umore:

  • La regola più antica del mondo: bere molta acqua.Idratarsi abbondantemente è necessario per espellere tossine e stimolare il metabolismo, aiutandoci anche a perdere peso ed essere più allegri.
  • Musica nelle orecchie e via: camminare da soli per almeno un’ora al giorno, abbandonando lo smartphone e le preoccupazioni, aiuta a riconnettersi con le proprie emozioni, ristabilire la pace interiore e sentirsi in forma. Se avete la fortuna di essere nati in una città come Napoli, approfittate del lungomare per lunghe passeggiate in relax.
  • Trovare conforto in una serata divano e Netflix è certamente rassicurante, ma vi siete chiesti da quanto tempo non andate al cinema da soli? Fate uno sforzo e cercate di evadere dalla quotidianità concedendovi attività culturali, perché no, anche senza compagnia.
  • Quando il languorino pomeridiano si fa sentire, scegliete una merenda a base di frutta fresca e fibre integrali. Un pieno di energie e, allo stesso tempo, una soluzione sana e soddisfacente!
  • Non è una leggenda: il sonno è davvero un valido alleato nel dimagrimento. Dormire le ore necessarie -se ne consigliano almeno 8- ci darà immediato beneficio. Per favorire un sano riposo possiamo assolutamente ricorrere ad infusi naturali a base di erbe aromatiche. Una bella tazza di camomilla prima di coricarsi ci accompagnerà in un dolce sogno.

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