Gambe leggere? Ecco cosa mangiare

Gambe leggere? Ecco cosa mangiare

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Gambe pesanti e gonfie sono sintomi di una cattiva circolazione, che con il caldo possono farsi più intensi e fastidiosi. Questo può essere provocato dallo stare troppe ore seduti, un’ eccessiva sedentarietà, o anche l’abuso di fumo e alcool.

In contro a queste problematiche l’ alimentazione gioca un ruolo importante per attenuarle o prevenirle, con cibi che vanno a contribuire ad una migliore circolazione del sangue. Stiamo parlando ad esempio di frutti rossi come mirtilli, ribes, more che aiutano a mantenere in salute i capillari; Più in generale cibi ricchi di vitamina C ( limoni, fragole, kiwi, arance, peperoni, ecc..) che oltre a rinforzare il sistema immunitario aiutano a migliorare la circolazione. Altri alimenti sono ananas, cipolla e fagiolini che contrastano la comparsa di gonfiore grazie al loro effetto drenante e protettivo.

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