Molto spesso, dimagrire risulta come scalare una montagna, fatta di ostacoli e difficoltà che portano all’arrendersi dopo pochi giorni di sacrifici. Perdere peso non vuol dire digiunare, e le diete #menochilipiùsorrisi lo dimostrano!… Di fatto per dimagrire si devono assumere tutti i macronutrienti nelle corrette quantità e non eliminarne completamente alcuni; Uno dei consigli è […]
Ingredienti: 🔸50g cous cous; 🔸100g petto di pollo; 🔸100g peperoni gialli; 🔸olio, sale e paprika q.b.; 🔸10g pinoli; 🔸50g ricotta light. Procedimento: 🔸Prima cosa, cuocere i peperoni in forno pre-riscaldato a 220° per circa 15 minuti e lasciateli riposare 🔸tagliate il petto di pollo a pezzetti e disponetelo in padella facendolo rosolare con il […]
Ingredienti impasto: 🔸100g di banana; 🔸50g di farina d’avena; 🔸2 uova; 🔸20g di farina di cocco degrassata; 🔸200g di albume; 🔸100g di yogurt greco 0%. Ingredienti farcitura: 🔸Nutella #menochilipiùsorrisi (clicca per la ricetta); 🔸Cocco rapè. Procedimento: Preriscaldare il forno a 180°; frullare banana, uova, albume, yogurt; Aggiungere le farine, frullare ancora; ricoprire una leccarda […]
SPIEDINI DI SALMONE #menochilipiùsorrisi 🍉 Ingredienti: 🔸 150g salmone 🔸 50g uva bianca 🔸 150g insalata songino 🔸 20g pinoli 🔸 1 spicchio di aglio 🔸 buccia di limone 🔸 pepe rosa e sale q.b. PROCEDIMENTO: 1. Togliete la pelle esterna del salmone, poi tagliate i filetti a cubetti regolai e infilateli negli spiedini di legno. […]
RISOTTO CON CAROTE E ZENZERO 🥕 #menochilipiùsorrisi Ingredienti: 🔸 50g riso integrale 🔸 2 carote 🔸 radice di zenzero 🔸 50g ricotta light 🔸 sedano 🔸 olio e sale q.b. PROCEDIMENTO: 1. Cuocete al vapore le carote per 15 minuti e frullatele nel mixer aggiungendo il sedano e la radice di zenzero precedentemente pelata e […]