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Month: Novembre 2019

Mese: Novembre 2019

Cosa mangiare dopo la palestra? Ecco alcuni consigli

Per rimettersi in forma ci sono tanti piccoli tasselli da mettere insieme, non basta solo avere un’alimentazione sana. Certo, mangiare bene è sicuramente alla base di ogni miglioramento, ma è sempre bene accompagnarlo a uno stile di vita sano, regolare, e possibilmente a un’attività fisica più o meno intensa (basterà anche un po’ di yoga, […]

Insalata siciliana tonno e quinoa

Ingredienti: 🔸 1 scatoletta di tonno al naturale 🔸 mezzo peperone rosso grigliato 🔸 1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata finemente 🔸 succo di limone q.b. 🔸 250 grammi di quinoa bollita 🔸 1 cucchiaino di cipolla tagliata a dadini 🔸 1 gambo di sedano tagliato a pezzettini 🔸 5 olive nere 🔸 1 […]